Llega el verano y además de las vacaciones y las rebajas de verano también hay que cuidarse de la alta temperatura que nos arrecia, y con ello los trastornos por el calor ¿Cómo prevenirlos? Existen varios consejos a tomar.
Se sabe que la mayor parte de los trastornos por calor son a causa de la deshidratación algo que no todos notan.
En dicha situación el cuerpo pierde agua debido al sudor, y algo que no todos hacen es justamente reemplazar esa agura que el cuerpo pierde.
Entre los que se muestran como más vulneables están los niños, los ancianos, los que se encuentran sufriendo alguna enfermedad crónica y aquellos que por diferentes circunstancias deben quedarse sin poder salir de sus hogares.
El Ministerio de Sanidad, recuerda que durante 2010 han fallecido 15 personas en España por trastornos del calor, de los que casi la mitad practicaban algún deporte o estaban al aire libre en horas del día entre las 12.00h a las 17.00h, momento en que las temperaturas son altas y peligrosas.
Néctar Seguros de Salud tiene una serie de recomendaciones y precauciones:
-No practicar deporte o actividades que requieran esfuerzo físico en las horas centrales del día.
-Vigilar frecuentemente a quienes corren mayor riesgo
-En ambientes calurosos beber al menos tres litros de agua por día.
-Evitar el alcohol y la cafeína, ya que pueden provocar deshidratación.
-Reponer las sales y minerales perdidos con bebidas deportivas o consumiendo tabletas de sal.
-Usar ropa ligera, de colores claros y protegerse la cabeza y la piel si sale al aire libre.
-Tomar duchas o baños de agua fría con frecuencia.
-En caso de sentirse mareado, débil o muy acalorado, desplazarse a un lugar fresco.
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